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優酪乳向來被減肥族奉為聖品，但空腹狂喝恐傷身 
♥ 過酸 加重症狀
吳德強醫師表示，胃食道逆流好發在減肥者身上，又以年輕女性佔7成，主要是在減肥過程中採取飢餓、空腹方式，或是只選擇單一食物減肥所致，而過酸食物如優酪乳、檸檬等，讓胃酸分泌增多，若又未吃其他東西，也會使胃黏膜受創更嚴重，造成胃潰瘍並加劇胃食道逆流症狀。
目前並無證據顯示優酪乳可以改善胃食道逆流，且市售優酪乳甜度太高，更易刺激胃壁，加重症狀，相關胃疾患者皆應避免飲用。
♥ 飲食 定量節制
胃食道逆流是慢性疾病，吳德強醫師提醒，若症狀輕微，可靠生活習慣調整改善，像是避免單一食物減肥、少穿太緊身的衣物，飲食也要定量及節制，勿放縱暴食，持續1周若未改善就應就醫治療。
文章摘自蘋果日報 http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/supplement/20131019/35374608/
♥貼心建議
:
1.給身體營養均衡的食物，身體就可以代謝任何廢物
2.錯誤方法減肥，反而造成老化病態
3.持續運動，增加新陳代謝
4.下定決心，堅持到底
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